آلام النمو

مرحلة البلوغ هي مرحلة عمرية غريبة بالنسبة للجميع؛ لذا، دعينا نُطمئنكِ بأن الأمر طبيعي. في الواقع، أنتِ طبيعية تمامًا وتَمُرّين بنفس العملية التي مر بها جميع من هن أكبر منكِ سنًّا، وقد شعروا حينها بالحَرَج وفي النهاية أصبح الأمر نَسْيًا مَنْسِيًّا. المُهِم هو أن تعلمي ما يجب توقُعه، ولقد خصصنا هذا القسم لتعلمي أن ما تمرين به طبيعي بالنسبة لمن هن في مثل سنك.

 

    ماذا يعني سن البلوغ؟

    • يبدأ جسمكِ في إفراز هرمونات تُسبب نمو الشعر في مواضع لم يسبق له النمو فيها، فينمو على الساقين والأعضاء التَّناسلية والإبطين، وبالنسبة للذكور، ينمو الشعر في الوجه أيضًا.
    • ويبدأ جسمكِ في النمو بشكل أكثر استدارة؛ وستلاحظين ظهور بعض الامتلاءات إذ يبدأ الفخذان والثدي بالنمو.
    • ستبدأ الدورة الشهرية، وقد تلاحظين بين الدورة الشهرية والأخرى خروج إفرازات حليبية من المهبل، لا يعني هذا إلا أنكِ بصحة جيدة، ولا يدعو للقلق على الإطلاق.
    Puberty
    Puberty

    ما الذي يجري؟

    ماذا يحدث لجسمكِ؟

    الإجابة: يحدث الكثير. جسمكِ آخذٌ في النضج؛ فهو الآن في الفترة الحَرِجة بين الطفولة والبلوغ، ويستعد للمضي قدمًا نحو مرحلة البلوغ. يبدأ الأمر لدى الإناث عادةً بين سن ٨ و١٣ عامًا، ولدى الذكور بين سن ٩ و١٥ عامًا، لذا، من المُهِم عدم مقارنة نفسك بالآخرين، فكل شخص يمر بالأمر في وقته الخاص.

    تغيُّرات الجسم

    ستتغيرين، هذه مجرد حقيقة علمية، لذا، من المُهِم أن تتذكري أن الأمر طبيعي تمامًا وأن الجميع يمر بالشيء نفسه. ستبدأ الدورة الشهرية وستلاحظين امتلاءات لم تكن لديكِ من قبل تُعِد جسمكِ للإنجاب. يحدث كل ذلك بفعل الهرمونات، وفي بعض الأحيان يُمكِن أن تجعلكِ الهرمونات تشعرين بالارتباك أو التعرُّض لتقلُّبات في الحالة المزاجية، ومع ذلك، اصمدي، لن يستمر ذلك إلى الأبد، كل ذلك مجرد جزء منكِ ومن عملية النضج الطبيعية لجسمكِ.

    هرمونات؟

    • الهرمونات هي عبارة عن مواد كيميائية طبيعية موجودة في جسمكِ.1
    • وظيفتها تنظيم وظائف جسمكِ وعواطفه.1
    • تُستَخدَم الهرمونات في بعض أشكال منع الحَمْل لتغيير طريقة عمل الجسم وجعله يعمل بشكل مختلف.2
    Hormones
    Hormones

    ما هي الهرمونات؟

    ما هي الهرمونات وماذا تفعل؟

    باختصار، هي مجرد مواد كيميائية طبيعية موجودة في جسمكِ تساعد في الحفاظ على عمل أجهزة أو أعضاء الجسم بالطريقة التي ينبغي لها العمل بها.2 في بعض الأحيان، قد يكون ما يفعله الجسم صادمًا بعض الشيء، كما هو الحال أثناء سن البلوغ. نظرًا لتغيُّر جسمكِ ستبدأين في الشعور باختلاف، ولكن الشعور المختلف ليس دائمًا أمرًا سيئًا، إنه مختلف فحسب.3

    ما تشعرين به من اختلاف هو بسبب عمل هرموناتكِ بتنظيم ما يحدث لجسمكِ من تغيُّر ونمو ونضج ودورات حيض (دورة شهرية) وتغيُّرات عاطفية. لذلك، إذا شعرتِ بتقلُّبات مزاجية أو ارتباك أو كنت تشعرين باختلاف ليس إلا، فهذا بسبب هرموناتكِ، والتي ربما تعمل بأقصى حد لها الآن.3

    كيف تؤثر الهرمونات على دورة الحيض؟

    تستمر الدورة الشهرية في المتوسط ٢٨ يومًا (قد تستمر أكثر من ذلك أو أقل). لمعرفة طول دورتكِ، احسبي من اليوم الأول من دورتكِ الشهرية إلى اليوم الأول من الدورة الشهرية بالشهر التَّالي.4

    اليوم الأول: تبدأ الدورة باليوم الأول من الدورة الشهرية. تبدأ بطانة الرحم في التَّحلل ويحدث النزيف. يستمر النَّزيف عادةً لمدة ٥ إلى ٧ أيام. تبدأ بعض البويضات في النمو في أحد المبيضين. عادةً تصل بويضة واحدة فقط إلى مرحلة النضج وتُطلَق من المبيض في اليوم الرابع عشر تقريبًا. تبدأ البويضة في الانتقال إلى أسفل عبر قناة فالوب متجهةً نحو الرحم. يزداد سُمْك بطانة الرحم استعدادًا لانغراس البويضة المُخَصَّبة. إذا لم تتحد البويضة مع حيوان منوي وأصبحت مُخَصَّبة، تموت البويضة. تخرج البويضة من الجسم من خلال المهبل مع بطانة الرحم التي ازداد سُمْكها. هذه هي دورة الحيض.4

    كيف يحدث الحَمْل؟

    يحدث الحمل عندما تخصب الحيوانات المنوية للرجل بويضة المرأة. يفرز مبيض المرأة بويضة واحدة أو أكثر (الإباضة) قبل ١٢-١٦ يومًا من الدورة التالية.5

    إذا أُطلقت بويضة من المبيض، فقد تتحد مع الحيوان المنوي للرجل، وهذا ما يُسمّى بالتَّخصيب. يبدأ الحَمْل عندما تنغرس بويضة مُخَصَّبة في الرحم.5

    مُهِم: بإمكان الحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة داخل رحم السيدة لمدة تصل إلى خمسة أيام. وهذا يعني أنه إذا لم يكن التبويض قد حدث لدى السيدة عند ممارسة الجماع، فقد تظل إمكانية حَمْلها قائمة في الأيام القليلة التَّالية.5

    Hormones
    كيف تعمل الهرمونات الموجودة في موانع الحَمْل؟

    وسائل منع الحَمْل الهرمونية هي وسائل ذات فعَّالية عالية في منع حدوث حَمْل؛ فهي تتحكم في دورة الحيض وتستخدمها العديد من السيدات في جميع أنحاء العالم لمنع حالات الحَمْل غير المُخَطط لها. وهي تحتوي إما على واحد أو اثنين من الهرمونات الجنسية الأنثوية، وهما البروجستين والإستروجين، مماثلَين للهرمونات التي ينتجها جسمكِ بشكل طبيعي، الأمر يكمن فقط في أن هذه الهرمونات تخدع جسمكِ ليعمل بشكل مختلف قليلًا. بعضها يوقف عملية إطلاق البويضات تمامًا، وبعضها يُصَعِّب من تحرُّك الحيوانات المنوية بحُريّة، والبعض الآخر يُقلل سُمْك بطانة الرحم ويمنع انغراس البويضة المُخَصَّبة، ولكن النَّاتج النهائي هو نفسه دائمًا، وهو المساعدة على منع حدوث الحَمْل. تتضمن وسائل منع الحَمْل الهرمونية حبوب منع الحَمْل التي يجري تناوُلها عن طريق الفم والحلقة المهبلية واللاصقة وحقن منع الحَمْل وموانع الحَمْل المزروعه واللولب فضلًا عن موانع الحَمْل التي تُستَخدَم في حالات الطوارئ. بعض وسائل منع الحَمْل الهرمونية قصير المفعول وبعضها طويل المفعول أو لحالات الطوارئ فقط.6

    قد تنخفض فعَّالية وسائل منع الحَمْل الهرمونية الفموية بسبب الأدوية مثل المضادات الحيوية أو العقاقير الخافضة لضغط الدَّم أو الخافضة للكوليسترول أو الأدوية المضادة للفطريات أو المستحضرات العشبية مثل نبتة سانت جونز. كذلك إذا تقيأت السيدات اللاتي يتناولن حبوب منع الحَمْل أو أُصِبن بالإسهال، فقد لا توفر حبوب منع الحَمْل الحماية الكافية بعدها. لذلك، عليهن استخدام شكل آخر من أشكال منع الحَمْل أيضًا - كالواقي مثلًا.6

    كيف ستؤثر موانع الحَمْل على دورتي الشهرية؟

    لمعلوماتكِ، يُمكِن أن يؤثر استخدام موانع الحَمْل الهرمونية على دورتكِ الشهرية وقد يتسبب في حدوث تغيُّر في نمط النزيف. في الواقع، يُمكِن أن يكون لموانع الحَمْل الهرمونية تأثيرات إيجابية على دورة الحيض، مثل جعل الدورة الشهرية أكثر انتظامًا أو أقصر مدةً أو أقل غزارة أو تسبب ألمًا أقل. في نهاية المطاف، بعض السيدات لن يحدث لديهن نزيف على الإطلاق، ولا يُشَكِّل هذا الأمر مشكلةً من الناحية الطبية.7

    ومع ذلك، فقد تتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية أو نزول قطرات دم خلال الأشهر القليلة الأولى من الاستخدام غالبًا، وقد يستغرق بعض الوقت حتى يستقر. لا داعي للقلق، إنه أمر مؤقت فقط. لذلك، إذا لاحظتِ تغيُّرًا في دورتكِ الشهرية بعد بدء موانع الحَمْل الهرمونية، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يستقر تمامًا. تحدَّثي إلى طبيبك الخاص بكِ إذا كان هناك ما يقلقكِ، ولا تتوقفي عن استخدامها فقط لأنكِ تعتقدين أن هناك خطأ ما.7

    وبالمناسبة، لا يوجد موانع حَمْل هرمونية لها تأثير ملحوظ على المدى الطويل على وزن الجسم.

    وتُستَخدَم كل منها بشكل مختلف، ولكل منها آثار جانبية مختلفة بعض الشيء، ولكل منها مزايا وقيود مختلفة قليلًا. استكشفي المواصفات المختلفة لكل وسيلة، وتحدَّثي لطبيبك للتأكد من عدم إصابتكِ بأي حالات صحية قد تجعل الوسيلة غير مناسبة لكِ.

    Periods

    الدورة الشهرية

    • يُمكِن أن تبدأ الدورة الشهرية بين سن ٨ و١٧ عامًا، فلكلٍ طبيعة مختلفة.
    • بعض السيدات تكون دوراتهن الشهرية غزيرة، وتكون بالنسبة للبعض الآخر أخف.
    • لا داعي للذعر! بدء الدورة الشهرية يعني أن كل شيء يعمل كما يجب ليس إلا.
    • أن تأتيكِ دورتكِ الشهرية لا يعني أنكِ في مأمن من حدوث حَمْل، فمن المُمكِن أن تحملي قبلها وبعدها وخلالها.

    ماذا يحدث؟

    لماذا يحدث الحيض؟

    تبدأ دورة الحيض لدى الإناث بين سن ٨ و١٧ عامًا. كل ما في الأمر أنه هناك بويضة تُطلق في رحمك كل شهر، وإذا لم تُخصَّب هذه البويضة، يتخلَّص جسمكِ ببساطة من البطانة التي أعدّها ويستعد للبدء مرة أخرى في الشهر المقبل. قد يستمر النزيف لمدة تتراوح بين ٥ الى ٧ ايام ويُمكِن أن يكون خفيفًا أو غزيرًا، ويستمر لفترة قصيرة أو طويلة. نذكركِ مرة ثانية بأن لكلٍ طبيعةٌ مختلفة.

    كيف ستؤثر الدورة الشهرية عليكِ؟

    من الشائع للغاية أن يصاحب الدورة الشهرية شعور بعدم الراحة (الانزعاج) وتقَلُّبات مزاجية وتقلُّصات، ولكن لا تقلقي؛ فهذا أمر طبيعي تمامًا. تتوفر الفوط الصحية والسدادات القطنية وغيرها من المُنتَجات لامتصاص النَّزيف خلال ذلك الوقت. إذا كنتِ قلقة، فيَسُر طبيبكِ دائمًا أن يساعدكِ على التأقلم مع هذه العملية.

    الدورة الشهرية والحَمْل

    برغم أن الدورة الشهرية هي رد فعلٍ لجسمكِ تجاه عدم حدوث حَمْل، لا تنخدعي بالاعتقاد بأنه لا يُمكِن حدوث حَمْل خلال هذا الوقت. لجسمكِ طبيعة مذهلة وأحيانًا قد يبدو وكأنه يمتلك عقلًا خاصًّا به، لذا كوني دائمًا ذكيةً فيما يتعلق بممارسة الجماع. يُمكِن أن يحدث الحَمْل قبل الدورة الشهرية مباشرةً وخلالها وبعدها مباشرةً، لذلك، استخدمي دائمًا موانع الحَمْل لتكوني في أمان.

    Periods

    الأسئلة الشائعة

      تنتج هذه الأعراض عن التَّغيُّرات الهرمونية التي تتسم بها دورة الحيض، وبالنسبة للعديد من السيدات تكون هذه الأعراض شديدةً إلى الحد الذي يجعلها تؤثر على حياتهن اليومية - على الجانب الشخصي والعملي على حدٍّ سواء.من المقدر ان ٣ من كل ٤ سيدات يعانين من اعراض المتلازمه السابقة للدورة الشهرية.8

      ما عليكِ معرفته:

      الأعراض السابقة للدورة الشهرية الأكثر شيوعًا تنقسم إلى مجموعتين:

      نفسية: مزاج مكتئب، نوبات غضب مفاجئة، هياج، قلق، ارتباك، رغبة في العزلة عن الناس

      جسمانية: ألم عند الضغط على الثدي، انتفاخ البطن، صداع، تورُّم الأطراف لا يزال الباحثون الطبيون يعملون على تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، ولكن من المؤكد أنها مرتبطة بالتَّقَلُّبات الهرمونية التي تحدث أثناء دورة الحيض. ثبت أن بعض حبوب منع الحَمْل المُرَكَّبة تُحِد من هذه الأعراض. يُرجى التَّحدُّث إلى طبيبك في حال كنتِ تعانين من هذه الأعراض بشدة.8

      لتأخُّر الدورة الشهرية عدة أسباب. أولها والذي يأتي قبل كل شيء: قد تكونين حاملًا. إذا كنتِ تعتقدين أن هذا هو السبب، فيُمكِنكِ إجراء اختبار حَمْل منزلي أو زيارة طبيبكِ لإجراء فحص. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يُمكِن أن تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية أو حتى عدم مجيئها مثل الأدوية أو الإجهاد أو النظام الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية و الرضاعه.9

      في كثير من الأحيان تعاني السيدات اللاتي لم تستقر دوراتهن بعد بشكل جيد بالذات من تقَلُّبات هرمونية يُمكِن أن تؤدي إلى تأخُّر الدورة الشهرية أو عدم مجيئها.9

      بالنسبة للبعض، يكون الألم الجسدي والضغط النفسي شديدًا لدرجةٍ تؤثر على حياتهن اليومية. بصرف النظر عن شدة الأعراض، تختفي العلامات والأعراض بشكل عام خلال أربعة أيام بعد أن تبدأ الدورة الشهرية بالنسبة لغالبية السيدات، لكن عددًا قليلًا من السيدات المصابات بالمتلازمة السابقة للدورة الشهرية يعانين من أعراض تعيقهن عن أداء أنشطتهن اليومية كل شهر. هذا الشكل من المتلازمة السابقة للدورة الشهرية يُسمى الاضطراب المزعج السابق للحيض. تشمل علامات وأعراض الاضطراب المزعج السابق للحيض الاكتئاب، والتَّقلُّبات المزاجية، والغضب، والقلق، والشعور بالارتباك، وصعوبة التركيز، والهياج والتوتر، إذا كنتِ غير قادرة على التعامل مع المتلازمة السابقة للدورة الشهرية من خلال إجراء تغييرات على نمط حياتك وكانت أعراضها تؤثر على صحتكِ وأنشطتكِ اليومية، فعليكِ الذهاب لرؤية طبيبكِ.8

      هناك اعراض تجعل من الدورة الشهرية حملا متكررًا بالنسبة للعديد من السيدات، مثل تقلُّصات البطن، والصداع وألم الظهر، والألم عند الضغط على الثدي، والتقلُّبات المزاجية أو الغثيان. بإمكان بعض وسائل منع الحَمْل الهرمونية مثل حبوب منع الحَمْل أو اللولب الهرموني جعل الدَّورة الشهرية أقل غزارة وبالتَّالي أكثر احتمالًا، وذلك عن طريق إبطاء أو منع نمو بطانة الرحم مثلًا. يعني هذا أيضًا ألمًا أخف وقيودًا أقل.8

      يمكن لوسائل منع الحمل الهرمونية للبنات لمعالجة حب الشباب.6

      هناك أسطورة شائعة مفادها أن دورتكِ الشهرية هي شكل من أشكال "تنظيف" الجسم الذي يغسل الرحم ويُخرج ما به من جراثيم أو خلايا ميتة. لكن الحقيقة هي: ليس للنَّزيف كل شهر فائدة من وجهة النظر الطبية. لذلك، لن يضركِ أن تكون دورتكِ الشهرية أقصر أو أخف بسبب موانع الحَمْل الهرمونية.10

      النساء في يومنا هذا هن أكثر من تأتيهن الدورة الشهرية عبر العصور: حتى ٤٥٠ مرَّة في العمر! أما في الماضي، فالسيدات كُن يمررن بفتراتٍ لم تكُن بها دورة شهرية بسبب زيادة عدد مرات الحمل بالإضافة إلى فترات الرضاعة الطبيعية الطويلة. أي أن جدتكِ أتتها نحو ١٥٠ دورة شهرية فقط طيلة حياتها.10

      يعتمد ذلك على نوع موانع الحَمْل الهرمونية الذي تستخدمينه واليوم الذي بدأتِ فيه استخدامه خلال دورتكِ. يحتاج جسمك من شهر الي ٣ اشهر حتي يتكيف علي الحبوب.يمكن استخدام وسيله اخري (الواقي الذكري) في الاسبوع الاول من استخام الحبوب لضمان منع الحمل. يمكن الاعتماد كليا علي حبوب منع الحمل بعد الاسبوع الاول.11

      المراجع:

      1- Nemours Kids Health. Definition: Hormones. Available at: https://kidshealth.org/en/teens/hormones.html#:~:text=Hormones,beta%20cells%20in% 20the%20pancreas. Accessed 18 Jun 2020.

      2- Nemours Kids Health. Birth Control Pill. Available at: https://kidshealth.org/en/teens/contraception-birth.html . accessed 18 Jun 2020.

      3- Nemours Kids Health. Everything You Wanted to Know About Puberty. Available at: https://kidshealth.org/en/teens/puberty.html. Last accessed 18 Jun 2020.

      4- The Royal Women's Hospital. About periods. Available at: https://www.thewomens.org.au/health-information/periods/periods-overview/aboutperiods. Accessed 18 Jun 2020.

      5- The National Health Service (NHS). Can I get pregnant if I have sex without penetration? Available at: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-get-pregnant-if-i-have-sex-withoutpenetration. accessed 18 Jun 2020.

      6- Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). Contraception: Hormonal contraceptives. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441576/ . accessed 18 Jun 2020.

      7- Mayo Clinic. Birth control pill FAQ: Benefits, risks and choices. Available at: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/birth-control/in-depth/birth-control-pill/art20045136 . accessed 18 Jun 2020.

      8- Mayo Clinic. Premenstrual syndrome (PMS) - Symptoms and causes. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptomscauses/syc-20376780 . accessed 18 Jun 2020.

      9- Mayo Clinic. Menstrual cycle: What's normal, what's no? Available at: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrualcycle/art-20047186 . accessed 18 Jun 2020.

      10- Derry PS. Is menstruation obsolete? Bmj. 2007;334(7600):955-.

      11- Cleveland clinic. Birth Control: The Pill. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/3977-birth-control-the-pill. Accessed 18 Jun 2020.

      LEARN HOW TO TALK ABOUT IT WITH:

      Your HCP

      Your HCP

      Your healthcare provider knows the subject better than anyone; get the right answers for you

      Your Parents

      Your Parents

      They know you better than anyone, and they’ve been through it too

      Your Partner

      Your Partner

      You’re in this together, and not just in the bedroom, be honest

      PP-PF-WHC-IQ-0007-1

      بدعم من

      اتحاد شركاء دوليين مهتمين بالصحة الجنسية والإنجابية