فترة الأمان (حساب الأيام – الوعي بالخصوبة)

الوسائل الأخرى

طرق التوعية بالخصوبة (تسمى أحيانًا تنظيم الأسرة الطبيعي) هي ممارسات تساعد أن تحدد الأنثي الوقت الأكثر احتمالا للحمل (نافذة الخصوبة) حتي تتمكن من إما تجنب النشاط الجنسي أو استخدام أساليب الحاجز خلال ذلك الوقت لتجنب الحمل.1

فترة الأمان (حساب الأيام – الوعي بالخصوبة)

الوسائل الأخرى

طرق التوعية بالخصوبة (تسمى أحيانًا تنظيم الأسرة الطبيعي) هي ممارسات تساعد أن تحدد الأنثي الوقت الأكثر احتمالا للحمل (نافذة الخصوبة) حتي تتمكن من إما تجنب النشاط الجنسي أو استخدام أساليب الحاجز خلال ذلك الوقت لتجنب الحمل.1

المدّة

كل يوم

الفوائد

تكلفة منخفضة أو بدون تكلفة

خالي من الهرمونات

 

    إيجابيات الوعي بالخصوبة

    • لا آثار جانبية طبية.1
    • وسيلة لا تتضمن استخدام أي هرمونات.2
    •  إذا رغبتِ في الحَمْل، فمن فوائد هذه الوسيلة أنها تُساعدكِ على معرفة الأيام التي عليكِ ممارسة الجماع فيها.1
    Pros

    سلبيات الوعي بالخصوبة

    • قد تحتاج إلى تعود حتى يُمكن استخدامها بشكل صحيح.3
    • تحتاج إلى تتُّبع مراحل دورة الحيض طوال الوقت.3
    • تحتاج إلى نمط حياة منتظم للغاية من الزوجين.1
    • من سلبيات هذه الطريقة أنها مُعَرَّضة للأخطاء.1
    • يُمكن أن تتداخل مع التلقائية في ممارسة الجماع.1
    • لا يُمكن الوثوق بها لأنها لا تأخذ في الاعتبار تغيُّرات دورة الحيض الخاصة بكِ.1
    • لا تقي من الإصابة بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية (الأيدز) وغيرها من العدوى المنقولة جنسيًّا.1
    Cons

    المراجع:

    1- Options for sexual health.birthcontrol.methods.Fertility Awareness method.available at: https://www.optionsforsexualhealth.org/facts/birth-control/methods/fertility-awareness-method/ . last accessed at: 31/1/2021

    2- SexWise.Contraception.Fertility Awareness method.available at: https://www.sexwise.org.uk/contraception/fertility-awareness-methods .last accessed 31/1/2021

    3- National Health Services.Contraception.Natural Family Planning. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/contraception/natural-family-planning/ . last accessed 31/1/2021

     

      COUNTING DOWN THE DAYS

      Fertility Awareness is the technique of working out exactly what stage of your menstrual cycle you are in and at which stages you are not fertile and having sex at those times. The Fertility Awareness Method requires a woman to observe fertility signs. There are a number of different methods such as tracking the days of your cycle, paying attention to body temperature fluctuations and keeping a very close eye on changes to your cervical mucus. There are several more techniques but they can all be thrown by slight changes to your cycle, a miscalculation, spontaneous lifestyle resulting in non-regular sleeping time or a host of other variables. Definitely not a recommendation for the forgetful, the disorganized or the spontaneous.

      Fertility Awareness Method
      How to use the Fertility Awareness

      HOW TO

      Each technique is complex and relies on a deep and intimate knowledge of your own menstrual cycle. The techniques base themselves on the fact that there are specific days during each menstrual cycle, the days before and shortly after ovulation, where you can get pregnant and others where you cannot, which is where the intimate knowledge and the calculations come in. If fertility awareness interests you, it is advised to use a barrier method, e.g. diaphragmcervical cap or condom, or not have sex on the days you are fertile. If you want to get pregnant, fertility awareness can help you to know which days you should be having sex to become pregnant.

      الإيجابيات

      • لا آثار جانبية طبية
      • وسيلة لا تتضمن استخدام أي هرمونات
      • إذا رغبتِ في الحَمْل، فيُمكِن لهذه الوسيلة أن تُساعدكِ على معرفة الأيام التي عليكِ ممارسة الجماع فيها.
      Pros

      السلبيات

      • قد تحتاج إلى تعود حتى يُمكن استخدامها بشكل صحيح
      • تحتاج إلى تتُّبع مراحل دورة الحيض طوال الوقت
      • تحتاج إلى نمط حياة منتظم للغاية من الزوجين
      • مُعَرَّضة للأخطاء
      • يُمكن أن تتداخل مع التلقائية في ممارسة الجماع
      • لا يُمكن الوثوق بها لأنها لا تأخذ في الاعتبار تغيُّرات دورة الحيض الخاصة بكِ
      • لا تقي من الإصابة بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية (الأيدز) وغيرها من العدوى المنقولة جنسيًّا
      Cons

      FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

        Yes. However the couples must be highly motivated, well-trained in their method, and committed to avoiding unprotected sex during the fertile time.

        For many couples, these methods provide reliable information about the fertile days. If the couple avoids vaginal sex, or uses condoms, a cervical cap or diaphragm during the woman's fertile time, fertility awareness methods can be effective. Using withdrawal or spermicides during the fertile time is less effective and not recommended.

        The number of days varies based on the woman's cycle length. The average number of days a woman would be considered fertile and would need to abstain or use another method varies between 12 to 18 days dependent on the fertility awareness tracking methodology. To avoid an unintended pregnancy you must use another contraceptive method, such as condoms, during your fertile days.

        As women and their cycles are different, ovulation varies depending on the length of your cycle, which can range from 21 days up to 35 days.
        Let’s have a look at two examples:
        Ovulation happens about 14 days before your menstruation starts. That means: if your average menstrual cycle for example is 28 days, you ovulate around day 14, and your most fertile days are days 12, 13 and 14. If your average menstrual cycle is 35 days ovulation happens around day 21 and your most fertile days are days 19, 20 and 21. How to count your cycle? The first day of your menstruation is the beginning of a new cycle, hence day 1.

        During monthly bleeding the chances of pregnancy are low but not zero. Bleeding itself does not prevent pregnancy, and it does not promote pregnancy, either. In the first several days of monthly bleeding, the chances of pregnancy are lowest. As the days pass, the chances of pregnancy increase, whether or not she is still bleeding. The risk of pregnancy rises until ovulation. The day after ovulation the chances of pregnancy begin to drop steadily. Some fertility awareness methods that depend on cervical secretions advise avoiding unprotected sex during monthly bleeding because cervical secretions cannot be detected during bleeding and there is a small risk of ovulation at this time.

        PP-PF-WHC-IQ-0007-1

        بدعم من

        اتحاد شركاء دوليين مهتمين بالصحة الجنسية والإنجابية